Mengenai ladang

Apa vitamin yang terkandung dalam anggur dan mungkin untuk memberikannya kepada kanak-kanak dan wanita hamil?

Pin
Send
Share
Send
Send


Banyak kita suka anggur. Berry ini boleh digunakan kedua-dua segar dan dibuat daripadanya wain, minuman buah-buahan, jus, mengekalkan, memikat. Tetapi vitamin apa yang terkandung dalam buah beri? Bolehkah saya menggunakannya semasa menyusu? Beri kepada anak-anak dan hamil? Kenapa Mari kita bercakap mengenai bahaya, manfaat, serta kesan pada badan.

Komposisi dan nilai pemakanan anggur

Mari kita perhatikan lebih terperinci apa bahan, vitamin dan unsur surih terkandung dalam buah anggur.

Komposisi vitamin

Komposisi vitamin (dalam 100 g) adalah seperti berikut:

  • C (asid askorbik) (6000 μg.) - membantu sistem imun dalam memerangi penyakit dan virus, dengan ketara melambatkan penuaan, meningkatkan keadaan saluran darah, sel kulit, sistem saraf, metabolisme, mengurangkan kadar kolesterol darah, menggalakkan penghapusan logam berat dan sebatian toksik dari badan;
  • H (biotin, coenzyme R) (1500 mcg.) - memperbaiki sistem saraf, keadaan kulit, rambut, membantu dalam memerangi diabetes, dalam memproses glukosa dan membakar lemak di dalam badan;
  • E (Tocopherol) (400 mcg.) - Meningkatkan tahap imuniti badan, mengurangkan kemungkinan timbulnya aterosklerosis dan penyakit sistem kardiovaskular sebanyak 30%, membantu perkembangan air mani lelaki, mengurangkan bilangan dan kedalaman kedut, meningkatkan kulit, kuku dan rambut;
  • PP (niasin, asid nikotinik) (300 μg.) - menggalakkan sintesis hemoglobin, pertumbuhan tisu, mengurangkan kolesterol dan kemungkinan berkembang kencing manis, migrain, membantu mengimbangi tahap pelbagai hormon dalam badan, meningkatkan fungsi hati, pankreas;
  • B6 (pyridoxine) (90 μg.) - memudahkan penukaran asid amino, asid lemak, glukosa, meningkatkan metabolisme sel, ingatan, mengurangkan risiko aterosklerosis, serangan jantung, miokardium, penyakit jantung koronari, menormalkan tahap kalium dan natrium;
  • B5 (asid pantothenik) (60 μg.) - mengurangkan tahap kolesterol, risiko serangan jantung, menormalkan tahap gula darah, mengambil bahagian dalam sintesis yang penting untuk asid tubuh, lemak, metabolisme protein, memudahkan penyerapan vitamin lain yang lebih mudah;
  • B1 (thiamine) (50 μg.) - Diperlukan untuk kerja penghadaman, sistem saraf, jantung, usus, merangsang pertahanan imun, aktiviti otak, meningkatkan peredaran darah, sangat berguna untuk orang tua;
  • B2 (riboflavin, laktoflavin, hepatoflavin, "gula kuning") (20 μg.) - membantu fungsi pembiakan, meningkatkan penglihatan, kerja jantung, usus, kelenjar tiroid, organ kencing, menggalakkan pertumbuhan rambut, kuku, memudahkan penyerapan vitamin K, B9, B6);
  • A (retinol) (5 μg.) - berguna untuk pembentukan tulang, gigi dan tulang, meningkatkan fungsi perlindungan permukaan lendir, membantu pembentukan protein, dalam memerangi virus dan bakteria, melambatkan penuaan badan;
  • B9 (asid folik) (2 μg.) - diperlukan dalam penghasilan sel darah merah, menormalkan komposisinya, melambatkan penuaan, membantu memulihkan sel dan tisu badan selepas kerosakan, normalisasi metabolisme karbohidrat-lemak;
Grafik grafik kandungan vitamin dalam 100 g anggur

Makronutrien berguna

Di samping itu, buah beri mengandungi macronutrien tersebut (dalam 100 g delicacy masak), seperti:

  • Kalium (225,000 mcg.) - penting untuk berfungsi dengan normal sel-sel badan, sistem dan organ, saluran darah dan otot, membantu untuk menghapuskan cecair berlebihan dan berbahaya dari badan, mengawal tekanan darah dan arteri, tahap kalium dalam badan;
  • Kalsium (30,000 mcg.) - mengambil bahagian dalam pembentukan tisu tulang, gigi, mencegah berlakunya kencing manis dan tumor kanser organ-organ tertentu, menyokong kerja jantung, menormalkan tahap natrium;
  • Natrium (26,000 mcg.) - menentukan organisma metabolisme garam air yang betul dalam tisu, meningkatkan fungsi buah pinggang, saluran darah, otot, menggalakkan pembentukan jus gastrik, menormalkan baki asid dan alkali dalam badan;
  • Fosforus (22000 mcg.) - meningkatkan pertumbuhan tulang dan gigi, pembahagian sel, pengeluaran tenaga semasa penghadaman dan asimilasi makanan, menyumbang kepada normalisasi metabolisme, fungsi sistem saraf, metabolisme tenaga;
  • Magnesium (17,000 mcg.) - menggalakkan pertumbuhan tulang, gigi, pemulihan pesat badan selepas tekanan, penyakit, penyerapan unsur surih lain dalam darah, menghilangkan radionuklida, menormalkan kadar gula jantung dan darah;
  • Sulfur (7000 mcg.) - Membantu pembentukan tulang dan tisu saraf, rambut, kuku, tulang rawan, menormalkan metabolisme, keseimbangan oksigen, kadar gula darah, memudahkan asimilasi unsur surih;
  • Klorin (1000 mcg.) - Membantu mengeluarkan garam dari badan, memperbaiki penghadaman, keadaan sel darah merah, hati, keseimbangan alkali dan asid dalam tubuh.
Anggur juga menormalkan fungsi jantung dan paras gula dalam darah.

Apakah unsur surih yang terkandung dalam buah beri itu

Juga, anggur kaya dengan unsur surih berikut (100 g beri):

  • Kobalt (2000 mcg.) - secara aktif menyumbang kepada normalisasi sistem endokrin, pembentukan darah, mikroflora usus, meningkatkan pengeluaran sel darah merah dalam sumsum tulang, keadaan rambut, kulit, mengurangkan kadar kolesterol, mengatasi penuaan;
  • Besi (600 mcg) - mengambil bahagian dalam pembentukan darah dan penapaian protein, meningkatkan metabolisme dalam sel, menyumbang kepada berfungsi sistem saraf, kelenjar tiroid, otak, jantung;
  • Aluminium (380 mcg.) - menyumbang kepada pembaharuan tulang dan tisu penghubung, epitel, mengharmonikan kerja saluran gastrointestinal, mengatasi perkembangan osteoporosis, gastritis;
  • Boron (365 mcg.) - aktif menggalakkan perkembangan dan pengukuhan tisu tulang dan saluran darah, mengekalkan keseimbangan hormon, menukarkan vitamin D dalam badan;
  • Rubidium (100 mikrogram) - merangsang sistem kardiovaskular dan saraf, menggalakkan pertumbuhan tekanan darah;
  • Zinc (91 μg.) - memperbaiki sistem saraf, fungsi pembiakan, metabolisme pada peringkat selular, terlibat dalam pembentukan kira-kira 300 hormon dan enzim badan;
  • Mangan (90 mcg.) - Mempromosikan pembangunan selular, asimilasi yang tepat terhadap vitamin B1, tembaga dan besi, diperlukan untuk mengatur fungsi kelenjar tiroid, sistem saraf pusat, adalah antioksidan aktif;
  • Tembaga (80 μg.) - mengambil bahagian dalam proses pengoksidaan dan pengurangan sel, meningkatkan fungsi saluran darah, sistem endokrin, pituitari, mempromosikan penghasilan hemoglobin, kolagen, jus gastrik.

100 g beri juga mengandungi: nikel (16 μg.), Silikon (12 μg.), Fluorin (12 μg.), Vanadium (10 μg.), Iodine (8 μg.), Molibdenum (3 μg. Tetapi kebanyakannya dalam buah beri kalium dan vitamin C.

Manfaat anggur putih dan hitam

Terdapat kira-kira 20,000 jenis anggur di dunia. Terdapat jenis putih, merah, hitam dan hijau. Apakah ciri-ciri mereka?

  1. Penampilan putih membantu dengan cepat melegakan keletihan., mengisi dengan tenaga, meningkatkan tahap besi dalam darah.
  2. Merah mempunyai kesan antivirus dan antibakteria, Kesan antioksidan buah ini adalah 12 kali lebih tinggi daripada yang putih.
  3. Penampilan gelap boleh menurunkan tahap besi darah.Ia adalah yang paling berguna bagi semua jenis tumbuhan ini. Mengurangkan kemungkinan pembentukan kanser, meningkatkan fungsi jantung dan saluran darah.
  4. Kesan hijau pada badan adalah serupa dengan kesan merah. Juga dia mengurangkan kemungkinan migrain dan memudahkan perjalanan asma bronkial.

Terdapat varieti tanpa biji, seperti Kish-mish. Mereka sangat sesuai untuk membuat kismis. Untuk pengeluaran wain digunakan dalam semua tidak lebih daripada 140 jenis anggur.

Varieti anggur yang berbeza boleh melegakan keletihan, mengurangkan kadar besi dalam darah dan mengurangkan migrain.

Manfaat dan kemudaratan semasa kehamilan

Dan sekarang kita boleh bercakap atau tidak makan anggur hamil. Semasa kehamilan, anggur boleh dimakan, tetapi secara sederhana dalam mana-mana trimester (pertama, kedua, ketiga). Beri ini agak kalori (70 kkal per 100 g), mempunyai kandungan glukosa dan fruktosa yang tinggi, membantu memperbaiki pembekuan darah. Ia juga meningkatkan imuniti, membantu membersihkan hati toksin, menggalakkan peningkatan berat badan.

Semua bahagian buah beri berguna, walaupun, penggunaan berlebihan buah-buahan batu menimbulkan ketegangan tambahan pada saluran gastrointestinal.

Jus anggur dalam kesederhanaan juga sangat berguna untuk wanita hamil. Pada hari itu, cukup untuk menulis 200-250 g jus (lebih baik - pada waktu pagi).

Pengambilan anggur yang berlebihan, terutama kismis, boleh menyebabkan penapaian dalam perut dan kembung, yang memburukkan keadaan rahim. Kadang-kadang ia menyebabkan keguguran. Di kemudian hari lebih baik untuk meninggalkan penggunaan anggur.

Wanita hamil boleh makan bukan sahaja beri, tetapi juga minum jus

Berry harus dikecualikan daripada pemakanan seorang wanita hamil jika:

  • Dia mempunyai diabetes (tidak termasuk sepenuhnya);
  • Dia sering mengalami kolitis dan enterocolitis (dipadamkan sepenuhnya);
  • Keuntungan berat terlalu besar, menjadikannya sukar untuk membusuk (tidak termasuk secara purata, jangka hayat);
  • Tindak balas alahan kepada buah beri (produk yang sangat alergen) telah dilaporkan.

Anggur juga berguna untuk buah yang dituai, kerana:

  • Membantu membangunkan tisu, sistem dan organ janin;
  • Mengurangkan risiko pembentukan sistem visual dan saraf janin yang tidak betul;
  • Menggalakkan pembangunan set dan kerangka gen yang betul.

Makan beri dibenarkan tidak kurang dari beberapa jam sebelum ibu hamil mengambil ubatnya. Enzim resveratrol yang terkandung dalam buah beri mampu meruntuhkan beberapa ubat ke keadaan toksis. Perlu diingat bahawa Pengambilan anggur berlebihan boleh menyebabkan alahan kongenital pada janin dan komponennya dalam kanak-kanak.

Faedah untuk kanak-kanak dan berapa bulan untuk diberikan

Berapa bulan bolehkah anda memberikan anggur anak? Katakanlah! Malah ahli perubatan Yunani purba Hippocrates berhujah bahawa komposisi anggur sama dengan komposisi susu ibu wanita. Anggur sering dimasukkan dalam diet kanak-kanak sebagai agen pemakanan, kerana ia kaya dengan gula, asid asal organik (malic, succinic, citric, oxalic). Mereka meningkatkan kualiti jus gastrik, mencegah pembentukan batu di buah pinggang, tidak mengoksidakan darah, meningkatkan selera makan dan segera mengembalikan kekuatan anak.

Kelemahan utama anggur adalah ketidaksuburan pelepasan lengkap jamur dan ragi berry, walaupun dengan pembilasan yang paling teliti. Makan pelbagai jenis hitam boleh menyebabkan migrain.

Kanak-kanak harus diajar untuk makan anggur, bermula dengan satu tahun dengan beberapa buah beri sehari. Penjagaan mesti diambil bahawa dia tidak tercekik dan tidak menyedut buah beri kecil itu.

Anggur boleh diberikan kepada kanak-kanak yang sudah setahun, menonton reaksinya terhadap buah beri.. Berapa banyak untuk memberi makan? Kadar pada usia ini adalah beberapa buah beri kecil setiap hari. Jika selepas sebulan tiada tindak balas muncul, dos tersebut boleh ditingkatkan.

Memberi anggur kepada kanak-kanak adalah mungkin dari 1 tahun

Adakah mungkin buah anggur semasa menyusu (gv)

Pakar tidak dapat memberikan jawapan yang pasti kepada soalan ini. Sekiranya ibu yang menyusu tidak mempunyai susu yang mencukupi, maka buah beri boleh membantu rembesannya (terutamanya jenis merah dan hijau). Juga, anggur berguna untuk kemurungan, anemia (beberapa jenis), insomnia. Walau bagaimanapun makan beri boleh menyumbang kepada kolik, kemerosotan ulser peptik, cirit-birit, keterukan obesiti. Seorang jururawat adalah lebih baik untuk tidak makan buah sehingga bayi yang diberi susu ibu berusia 3-4 bulan.

Dengan penggunaan berlebihan ibu boleh menyebabkan dysbiosis usus.

Apabila penyusuan menyusu, ia berguna untuk memperkenalkan anggur ke dalam diet anda, bermula dengan jusnya, dicairkan dengan air dalam jumlah yang sama. Mengambil jus pada guv, adalah perlu untuk memantau tindak balas badan bayi yang baru lahir, yang mungkin mengalami kolik, alergi. Ibu tidak disyorkan untuk menggunakan lebih daripada 200 g jus setiap minggu.

Secara umum, nilai anggur untuk tubuh manusia hampir semua umur tidak dapat dipertimbangkan. Berry yang lazat dan cantik ini berguna untuk orang dewasa dan kanak-kanak. Dengan beberapa penyakit dan semasa kehamilan, ia harus digunakan dengan berhati-hati. Vitamin, asid amino dan mikroelemen yang terkandung dalam anggur secara aktif terlibat dalam semua proses kehidupan utama semua sistem dan organ seseorang.

Tonton video itu: The Great Gildersleeve: Jolly Boys Election Marjorie's Shower Gildy's Blade (Jun 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send